jn江南体育工作坊
水中健身操體驗課介紹
遊泳健身操體驗課是jn江南体育組織的健身公益活動之一，面向湖南大學師生及家屬免費開放5️⃣。由jn江南体育學院遊泳教師團隊及遊泳專業碩士生研究生負責授課。
負責本課程教師團隊為：沙瑋❗️、朱文秀👩🏻⚖️、戴興鴻⛑️、鄭華章，碩士研究生為：劉媛👩👩👧👧、周紅艷👮🏽♀️、唐翼、左恬爾🧑🏽⚕️。遊泳健身操體驗課上課的學員來自不同的學院和部門✋🏽，每周開設3次課，時間分別設在周一🚣🏻♂️、周三和周四三天👨🏿🍼，全年水中健身操體驗課約100余次，參與活動總人次2000余人🧛🏽♀️。
水中健身操是水中健身形式的一種🧑🚀，在特殊的水環境中進行🤞🏽，采用不同的音樂節奏🐅，在領操員的帶領下利用水的浮力✡️、阻力🥫、壓力等特性在水中進行的有氧健身運動👩🏽🎨🤌🏼。主要是在齊胸的水中進行的運動，動作簡單易學🧖🏽♀️，不會遊泳的人群也可以參與。課程旨在通過水中健身操的運動練習💜🧝🏼♂️、增強學生體質🍉🧝🏽、提高學生身體協調性、豐富學生課余jn江南体育活動👩🏽🔬、促進學生身心健康💺。在水中20分鐘的運動所消耗的能量，相當於在地上運動1個多小時，既能塑身美體，同時又能促進新陳代謝，提高免疫功能，減少運動損傷🤵🏿♂️，起到健身康復作用。-自由搏擊㊙️，範小君-跆拳道👩🏽🍼，楊勝利-拳擊🛷，助教學生-王玉倩，楊超惠，陳慧婷🙇🏽♀️，張子陌。為便於公益課程信息及時傳達建立了專門的微信群🧑🏻🎄🦹🏻，目前群內人員將近80人，在開設課程期間，校內師生參加興趣濃厚，上課非常認真積極，反響非常好。有40人次參加自由搏擊課程🧑🏻🦱，46人次參加跆拳道課程🫄🏽。
水中健身操公益課上課照片：
